Dzięki, to czyli z rana odpada,a co myślisz o wzięciu całości przed snem? Mogłbyś jeszcze sprostować dlaczego te 2h przed treningiem jak brałem rano to było za krótki odstęp czasu i jaki zawiązek to miało z treningiem?
Obowiązkowo musisz wpisywać owoce , warzywa można jeszcze pomijać jak nie jest ich jakos dużo ale jak ktoś do każdego posiłku dodaje po 200 gram warzyw to też moze się uzbierać niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale [...]
[...] jak kolega wyżej napisał co kilka dni po 500ui . Biorę około 1ml co tydzień . Myślicie że mogę kontynuować cykl w ten sposób ? Teraz większość fiolki cypio już zużyłem mam jeszcze jedna fiolkę cypio i 2 enan. Czy mogę po tej fiolce brać enana tym razem czy dokończyć 2 cypio i później enan ? /SFD/2022/10/22/9ada01f588ff409eaa9fd49009a2acd6.jpg
[...] w banku w bardzo szybkim czasie. Kończę cykl i lecę już trzecia noc dawkę 500. Zobaczymy jak to będzie. Wziąłem godzinę temu po kolacji i czuję ciepło,a jescze całą noc przede mną. 4stopnie na dworze a mi gorąca jak diabli w samej koszulce po dworze chodzić. Ludzie kurtki zimowe mają a ja najchętniej w krótkie spodenki bym jeszcze założył xD
[...] od 3:30 nie spałem, a na moje szczęście o 5:40 już była siłownia otwarta więc trening szybki lepszy niż żaden :-) finalnie udało mi się wszystko ogarnąć co oboje mieliśmy i jeszcze zdążyłem wrócić do domu na 13 żeby zmienić się z teściową w opiece nad Franiem (bo znów ma zakaz wstępu do żłobka mimo że lekarz twierdzi że jest czysty i zdrowy, a [...]
Też mi się zdarzyło "sparować" grapplersko. Tylko ja tego nie trenuje tylko kiedyś na bracie ćwiczyłem techniki grapplingowe z jutuba jak się jeszcze mocno sw interesowałem %-) Ale na takich patalachow co chcą się naciągać z tobą po pijaku to wystarcza %-)
[...] DT: 180b/70t/270w DNT: 180b/70t/170w Podbitka węgli gdzie większość wleciała przed treningiem- fajnie ją odczułem. Nawet była moc :-)) W ciągach w sumie mogłem umęczyć jeszcze 1-2 powtórzenia ;-) Fronty dość fajnie. Uginania lekko. Przy okazji jeszcze poinstruowałem jakiegoś młodziana przy ciągach- co najmniej jak bym sam robił perfekcyjnie [...]
[...] co do HCG to wtedy po tym 2 tygodniu może byc np jeden strzał po 500hcg np w każda środę po 500 i.u? I cZy wtedy leciec tak do konca cyklu i po cyklu te 3 paki hcg dokupie jeszcze i wbije w małych dawkach e3d, i clomidu branie jak rozłożyć, 2 tyg po ostatnim strzale zacznę już typowo odblok czyli zacznę bic te hcg 15 tys i clomid, doradzisz jak [...]
[...] co do HCG to wtedy po tym 2 tygodniu może byc np jeden strzał po 500hcg np w każda środę po 500 i.u? I cZy wtedy leciec tak do konca cyklu i po cyklu te 3 paki hcg dokupie jeszcze i wbije w małych dawkach e3d, i clomidu branie jak rozłożyć, 2 tyg po ostatnim strzale zacznę już typowo odblok czyli zacznę bic te hcg 15 tys i clomid, doradzisz jak [...]
21.10 off Waga kolejny tydzien taka sama co do grama nawet:p ale nigdzie się nie spieszymy więc jeszcze ten tydzien bez zmian. Jedzenia jak na mnie i tak nie jest mało. 17 tydzien offsesson. Waga 105.2 /SFD/2022/10/21/33514132cad847828b40f2452edb3316.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-10-21 19:32:27
[...] drugie zmienić tempo wykonywania ćwiczeń, inaczej się trenuje w tempie 4010, a 2010. Kolejnym elementem jest zamiana przerw między seriami i ćwiczeniami. A do tego dochodzi jeszcze cała masa metod specjalnych jak drop sety, modulacje, półtoraki itd tych metod jest na prawdę cała masa i każdy kto chce mocniej pobudzić daną partię mięśniową [...]
Nie jest źle ale jeszcze nie trafisz w ścieszke muscle up. Podobnie jak Viki. Brakuje dynamikii i wejścia w optymalny ruch. Co na to poradzić? Ćwiczyć,ćwiczyć, przy każdej okazji zrobic choć 2,3 próby.
Czas sugeruje już kończyć redukcję, natomiast jeżeli chodzi o to czy już można myśleć o budowaniu masy czy jeszcze zrobić przerwę na zero i więc na redukcję dalej to musiałbyś wstawić zdjęcia do określenia twojego poziomu BF, jednak z tego co opisujesz to raczej byś napisał że wyraźnie mięśnie widać gdyby kwalifikował cię BF już do nadwyżki [...]
[...] byłoby na luzie jedną dodatkową osobę na cały etat zatrudnić, a i tak dalej ktoś miałby nadgodziny. W dodatku zatrudnionych jest u mnie w zakładzie 3 doktorantów (nie mamy jeszcze stopnia doktora, a już kształcimy studentów łącząc robienie i pisanie doktoratu z pracą dydaktyczną). Praktycznie cały czas jest ktoś poszukiwany na ten etat, ale [...]
Dzieki, byc moze uda sie wyzej nawet, ale tu nie moglam sie pozadnie bujnac, bo jakos malo bylo miejsca przede mna i za nisko drazek, niewygodnie. Jak ktos umie to zrobi na kazdym drazku, hehe, no wiem, ja poki co musze miec idealne warunki, czyli lepszy drazek, w weekend jeszcze pomecze to bardziej, w innym miejscu.
Ha, wziąłem na testy HCG z Hermes Pharm i ...nie zasysa! Nie biłem jeszcze z hermesa, ale też mam, gdzieś leży. Jedno co zauważyłem, że proch jest inny, bo oblepia ścianki viala na całości, a z tego co pamiętam czy actiza, czy imperial, proch leży na dnie ja się postawi vial, a w hermesie nie. A może to właśnie wina tego, że w nim jest powietrze. [...]
[...] Nagralam kilka prob dynamicznego podciagania, poki co slabo, ale mysle ze jest szansa ze za kilka prob bedzie wyzej :-) W weekend pojde na crossfit, tam najlepiej, lepsze drazki i w weekend bedzie wolne to jeszcze poprobuje to i kipping :-) https://youtube.com/shorts/6deKJ4khH0s?feature=share https://youtube.com/shorts/lQZX7K5PYFQ?feature=share
[...] sylwetka. Kardaryne włączyłam sobie sama dlatego o nią pytam tutaj. Nie zgodzę się, że nie potrzebnie, bo już po tygodniu widzę że bardzo poprawiła mi się kondycja, ćwiczę jeszcze intensywniej i właściwie nie jestem zmęczona, godzinę po treningu mogła bym robić drugi trening, więc to bardzo na plus. Zaczekam do poniedziałku jeśli objawy nie [...]
Kurde wbilem jeszcze ampulke od innego gostka i znów spadło, wynik 3,13 zakres 2,49 - 8,3 test całkowity Wezmę jeszcze to co ewidentnie działało, mogę przebijać po 5 tys jedn na raz czy dalej robić 2500 co 2 dni, jak myślicie?
DNP-protokoły brania
